Uzmanlar, kaliteli uyku için düzenli yatış-kalkış saatleri ve yatmadan önce ekran süresinin azaltılmasını öneriyor.
Beslenme ve fiziksel aktivitenin de uyku düzeni üzerinde belirleyici olduğu vurgulandı.
Uzmanlardan kaliteli uyku için öneriler
Düzenli saatler ve ekran süresinin azaltılması uyku kalitesini artırıyor.
Zeynep Arslan
Yayımlanma: Temmuz 10, 2026, 10:46 am
Saha gözlemiyle desteklenmiş bir haber; emeğinize sağlık.
Katılıyorum, beklenti yönetimi en az rakamlar kadar belirleyici olacak.
Umarım önümüzdeki dönemde olumlu yansımalarını görürüz.